Abbildung 1: Screenshot von Digital Detox

Digital Detox ist eine App, die es dir ermöglichen soll, dich ungestört auf deine Arbeit, dein Studium oder andere Aktivitäten zu konzentrieren, indem sie Apps für einen festgelegten Zeitraum blockiert. Innerhalb des von dir festgelegten Zeitraums besteht die Möglichkeit, dreimal für jeweils zwei Minuten die Notfallnutzung zu beanspruchen und so Zugriff auf alles zu erhalten. Erst wenn du aufgeben möchtest und das Handy wieder komplett entsperren möchtest, ohne dass die festgelegte Zeit abgelaufen ist, fällt eine Gebühr von 1,99 Euro an. Hältst du bis zum Ende durch, fällt keine Gebühr an, und du erhältst Sammelpunkte.

Digital Detox ist für Android verfügbar, jedoch gibt es zahlreiche ähnliche Apps für Android und Apple, die in Betracht gezogen werden können.

Abbildung 2: Screenshot von Digital Detox

Der Entzug lässt sich wie folgt starten. Über den Schieberegler kannst du deinen Entzugszeitraum anpassen, von wenigen Minuten bis zu mehreren Tagen. Dabei steht dir auch die Möglichkeit zur Verfügung, unterschiedliche Schwierigkeitsgrade festzulegen.

Abbildung 3: Screenshot von Digital Detox

Unter der App-Whitelist findest du Listen mit Freigabeoptionen. Das Erstellen eigener Listen ist für dich ebenfalls möglich. So verbergen sich unter meiner Whitelist „Studium“ Apps, die für das Studium sinnvoll sind und während des Detoxmodus eingesetzt werden sollen, wie z.B. Anki, um Karteikarten auf dem Handy zu lernen. Dabei soll Digital Detox dafür sorgen, dass du nicht versehentlich auf sozialen Netzwerken landest und Zeit verschwendest.

Abbildung 4: Screenshot von Digital Detox

Ist Digital Detox aktiv, so sieht das Bild für dich folgendermaßen aus: Es sind nur noch die freigegebenen Apps aus der gewählten Liste zu sehen, sowie die verbleibende Restzeit, die noch verlängert werden kann, und die Optionen der Notfallnutzung und des Aufgebens.

1. Lade die App herunter.
2. Auf der Startseite steht dein Entzug. Dort kannst du über einen Schieberegler den Sperrzeitraum für die Apps festlegem.
3. Gleich unter dem Schieberegler steht Apps:… , welches anzeigt, welche Whitelist (noch nutzbare Apps während der Sperre) grade aktiviert ist. Klicke Apps an, um eine Whitelist auszuwählen oder neue zu erstellen.
4. Starte deinen Entzug.
5. Solltest du kurz ans drücke Notfallnutzung, um dreimal für maximal zwei Minuten das Handy normal nutzen zu können.
6. Möchtest du aufgeben, so drücke auf Aufgeben und kaufe dich frei.

1. Den Schüler*innen die App nahelegen, sodass diese sich beim Lernen zu Hause nicht so schnell ablenken und diese darauf aufmerksam machen, dass Sie durch die genutzte Zeit ohne Ablenkung letztendlich schneller fertig sind und mehr Freizeit haben.
2. Nutze die App auch selbst in Phasen, in denen viel gearbeitet werden soll, um effektiv Unterricht vor- bzw. nachzubereiten oder Klassenarbeiten zu kontrollieren.